2022-09-02

Rokto baranor khabar-রক্ত বাড়ায় যেসব খাবার

রক্ত বাড়ায় যেসব খাবার

শরীরে রক্ত বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হয়। বেশি রক্ত দেয় আয়রন গ্রহণ বৃদ্ধি। আয়রন হিমোগ্লোবিনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে মাংস এবং মাছ।

শরীরে রক্ত বাড়ায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। শরীরে রক্ত বা হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে-

গরুর মাংস, ডিম, কচু, কলিজা, আলু, পালং শাক এবং সবুজ শাকসবজি, ছাঁটাই, কিশমিশ, মটরশুটি, শিম ইত্যাদি খাদ্য যা আপনার শরীরে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি করবে।

রক্ত বৃদ্ধির জন্য ফল-

কিশমিশ, ছাঁটাই, শুকনো ডুমুর, এপ্রিকট, আপেল, কমলা, আমলা, আঙ্গুর এবং তরমুজ রক্ত বৃদ্ধি এবং রক্তের গণনাও উন্নত করে। সাইট্রাস ফল রক্তের সংখ্যা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রক্তের সংখ্যা বৃদ্ধি করতে ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ সিরিয়াল খাবার-

রুটি, পালং শাক, কেল, মসুর ডাল, মটর, বাদাম খাওয়া আপনার ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন বি-12 খাবারের মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, মাছ, দুধ, পনির এবং ডিম।

হিমোগ্লোবিন বাড়াতে আয়রন সমৃদ্ধ পানীয়-

হিমোগ্লোবিন বাড়াতে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ।

বিটরুট জুস।

পুদিনার রস।

ফলের জুস।

ভেজি মিশ্রিত রস।

-----

Tags: rokto baranor khabar, rokto baranor upai, rokto baranor upay, sarire rokto baranor upay, ki ki khele rokto bare, rokto sunnota dur korar upay, hemoglobin baranor upay, ki khele sorire rokto hoy, ki khele rokto hoy, ki khale hemoglobin barbe,how to beat anemia naturally,how to beat anemia, hemoglobin low problem bangla, যেসব খাবার দেহে রক্ত বাড়ায়, রক্ত বৃদ্ধি করে যেসব খাবার, রক্ত স্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার, শরীরে রক্ত বাড়ায় যেসব খাবার, যে ১০টি খাবার মানবদেহের রক্ত বাড়ায়, যে খাবারে শরীরে রক্ত বাড়ে,রক্ত বাড়ানোর খাবার, শরীরে রক্ত বাড়ায় যেসব খাবার, ওষুধ ছাড়াই রক্তশূন্যতা দূর করবে ৫টি খাবার, শরীরে রক্ত বাড়ানোর উপায়, যে ১০টি খাবার মানবদেহের রক্ত বাড়ায় যেনে নিন, দেহে রক্ত বাড়ায় যে ১০টি খাবার, রক্তস্বল্পতা বা এনেমিয়া দূর করে যেসব খাবার, ওষুধ ছাড়াই রক্তশূন্যতা দূর করবে যেসব খাবার