কিডনির জন্য ক্ষতিকর বদ অভ্যাস কি কি?
কিডনির জন্য ক্ষতিকর বদ অভ্যাস
কযেকটি সাধারণ অভ্যাস যা আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
ব্যথানাশক ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার।
প্রক্রিয়াজাত বা জাঙ্ক খাবার খাওয়া।
পর্যাপ্ত পানি পান না করা।
ঘুমের অভাব।
খুব বেশি মাংস খাওয়া।
প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া।
অ্যালকোহল পান করা।
এখানে ৬টি সাধারণ অভ্যাস যা আপনার কিডনির উপর চাপ পড়ছে।
ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার
ব্যথার ওষুধ আপনার ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে কিডনির ক্ষতি করতে পারে। আপনার ব্যথা উপশম এর নিয়মিত ব্যবহার কমিয়ে দিন এবং ডোজ অতিক্রম করবেন না।
অত্যধিক লবণ ব্যবহার
উচ্চ লবণযুক্ত খাবারে সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে পারে, ফলস্বরূপ, কিডনির ক্ষতি করতে পারে। কাঁচা লবণ খাওয়া পরিবর্তে ভেষজ দিয়ে খাবারের স্বাদ নিন। খাবারে লবণ কাঁচা লবণ ব্যবহার এড়ানো উচিত।
প্রক্রিয়াজাত বা জাঙ্ক খাবার খাওয়া
প্রক্রিয়াজাত খাবার সোডিয়াম এবং ফসফরাসের উৎস। কিডনি রোগীদের খাদ্যতালিকায় ফসফরাস সীমিত রাখতে হবে। প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ কিডনি এবং হাড়ের জন্য ক্ষতিকারক।
পর্যাপ্ত পানি পান না করা
পর্যাপ্ত পানি পান কিডনিকে শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রচুর পানি পান করা কিডনিতে পাথর এড়ানোর অন্যতম উপায়। যাদের কিডনি সমস্যা রয়েছে তাদের তরল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করতে হতে পারে। প্রতিদিন দেড় লিটার বিশুদ্ধ স্বচ্ছ তরল পান করা একটি স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য।
নেশা জাতীয় দ্রব্য সেবন
নেশা জাতীয় দ্রব্য ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা আপনার ফুসফুস জন্য ভাল নয়। ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন আপনার কিডনির জন্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। যারা ধূমপান করেন ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন তাদের কিডনির সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা
দীর্ঘ সময় ধরে একটানা বসে থাকা কিডনি রোগের সাথে যুক্ত। শারীরিক কার্যকলাপ সরাসরি কিডনির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, এটি রক্তচাপ এবং গ্লুকোজ বিপাকের সাথে সম্পর্কিত।
আপনার কিডনি খারাপ থাকলে এড়ানো উচিত যেসব খাবার-
সোডা,
চিনি,
অ্যাভোকাডোস,
পাত্রস্থ খাবার,
গমের পাউরুটি,
বাদামী ভাত,
কলা,
দুগ্ধ খাবার।
কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য এবং তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। এই স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য ছাড়া, স্নায়ু, পেশী, টিস্যু সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। তাই কিডনির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূ।
------
Tags: কিডনির জন্য ক্ষতিকর খাবার, কিডনীর জন্য ক্ষতিকর অভ্যাস, কিডনীর জন্য ক্ষতিকর ছয় অভ্যাস, কিডনি, কিডনির জন্য ক্ষতিকর ছয় অভ্যাস। bangla health tips., কিডনি রোগের লক্ষণ, কিডনি রোগের চিকিৎসা, কিডনির সমস্যা হলে কিভাবে বুঝব, কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর কোন খাবার, বদ অভ্যাস দূর করার উপায়, কিডনি যাতে না নষ্ট হয় তার জন্য কি করবেন, কিডনি সুরক্ষিত রাখুন পাঁচ বদ অভ্যাস ত্যাগ করুন, কিডনি রোগ, কিডনি ভালো রাখার উপায়, এই ৫ টি বদ অভ্যাস আপনার কিডনী, কিডনি ড্যামেজ, কিডনি রক্ষার উপায়, bad habits for kidney, bad habits, bad habits that damage your kidneys, bad habits for kidney disease, kidney disease, kidney, bad habits that damage kidneys, kidney health, 12 bad habits that damage kidneys, kidney failure, harmful habits for kidney, 12 bad habits that damage your kidneys, 12 bad habits for kidneys, how to keep your kidneys healthy, harmful habits for kidney disease, bad habits for kidney patient, how to prevent kidney failure
