টার্ট চেরি রস খাওয়ার উপকারিতা
টার্ট চেরি জুস একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বুস্টার। চেরি থেকে প্রাপ্ত রসকে চেরি জুস বলে। টার্ট চেরি রসের কয়েকটি রূপ আছে: শুকানো চেরি পানি দিয়ে হাইড্রেট করা হয়। দ্বিতীয় পদ্ধতি: চেরি সাথে কোনও পানি নেওয়া হয় না, প্যাকেজ করা তাজা জুস। আরেক উপায়: চেরিগুলি শুকনো এবং হিমায়িত সিরাপ।
টার্ট চেরি জুস ধারণ করে: ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, কপার, বি ভিটামিন, ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাট এবং উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ।
টার্ট চেরি জুসের উপকারিতা
প্রদাহ কমায়
জয়েন্ট এবং পেশীগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টিকারী এনজাইমগুলি বন্ধ করা এবং অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা হ্রাস করে। এটিতে উপস্থিত উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের
আর্থ্রাইটিস সমস্যা চমৎকার উন্নতি হতে পারে। জয়েন্টে ব্যথা টার্ট চেরি জুস খেলে উপশম হতে পারে।
হৃদরোগ কমায়
নিয়মিত টার্ট চেরি জুস খাওয়া কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ কমায় এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে। টার্ট চেরি জুস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের সাহায্য করতে পারে।
ঘুমের উন্নতি ঘটায়
টার্ট চেরির জুস শরীরকে হরমোন দেয় এবং ভালো ঘুম দেয়। টার্ট চেরিতে প্রচুর মেলাটোনিন রয়েছে, এই হরমোন ঘুমের উন্নতি ঘটায়। অনিদ্রা বা ঘুমের ব্যাধি থাকে, তাহলে আপনি এখনই টার্ট চেরির জুস খাওয়া শুরু করুন।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
টার্ট চেরির জুস অ্যান্থোসায়ানিন দিয়ে পরিপূর্ণ যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সাথে যুক্ত। এতে উপকারী যৌগগুলি যেমন পলিফেনল, অ্যান্থোসায়ানিন এবং মেলানিন স্ট্রেস লেভেল কমায় এবং মেমরি উন্নত করে। এর রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গুরুত্বপূর্ণ যৌগ মস্তিষ্কের কোষগুলিতে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।
টার্ট চেরি জুসের রেসিপি
উপকরণ:
নারকেল পানি: 1/2 গ্লাস
টার্ট চেরির জুস: 1 গ্লাস
দই: 4 টেবিল চামচ
কমলা: 1টি
আপেল: 1/2 টি
চিনি: স্বাদ অনুযায়ী
সব উপকরণ মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন এবং বরফ দিন
--------
Tags: Benefits of Tart Cherry Juice, tart cherry juice, when is the best time to take tart cherry juice, how to drink tart cherry juice, tart cherry juice sleep, tart cherry juice vs capsules, cherry juice for arthritis, tart cherry juice upokarita
