কোলা বাদামের ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
কোলা বাদাম একটি ক্যাফিন-সমৃদ্ধ বাদাম যা কোকো গোত্রের অন্তর্গত। কোলা বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য বিস্তৃত সুবিধা প্রদান করে। এখানে কোলা বাদামের শীর্ষ ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা তালিকা:
(১)পুষ্টিগুণ:
কোলা বাদাম শরীরের জন্য বেশ উপকারী। কোলা বাদামে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে যা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যারা নিয়মিত কোলা বাদাম খান, তাদের শরীরে পুষ্টি উপাদান প্রবেশের ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। বাদাম হাড় মজবুত করে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়। বাদাম এ রয়েছে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন তাই প্রতিদিন অল্প খেলে শরীরের কর্মক্ষমতা অনেক বেড়ে যায়। বাদামে ভালো কোলেস্টেরল, প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে। তাই হজমের সমস্যা দূর হয়। সেই সঙ্গে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কোলা বাদামে থাকা ফাইবার বদহজমের সমস্যাও দূর করে।
(২)উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে
কোলা বাদাম কার্যকর উদ্দীপক হিসাবে পরিচিত। কোলা বাদাম খাওয়া এটি আপনাকে বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে না। কোলা বাদামে প্রায় ১.৫% থেকে ২% ক্যাফেইন রয়েছে। ক্যাফিন আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে বিশেষ করে সেরিব্রোস্পাইনাল সেন্টারে কাজ করে। এটি পেশীবহুল টিস্যুগুলিকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং মানসিক কার্যকলাপের উন্নতি হয়।
(৩)শরীরের জন্য শক্তি উৎপন্ন করে
কোলা বাদামে প্রচুর গ্লুকোজ এবং স্টার্চ থাকে, যা শরীরে তাৎক্ষনিক শক্তি উৎপন্ন করে। বাদামে ক্যাফেইন এবং থিওব্রোমিন রক্ত প্রবাহে অক্সিজেন প্ররোচিত করে এবং মস্তিষ্ক সচল করতে সাহায্য করে। কোলা বাদামে গ্লুকোজ এবং স্টার্চ আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে শক্তিশালী করে।
(৪)ক্যান্সার নিরাময় করে
কোলা বাদাম প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসায় উপকারী। কোলা বাদামে উদ্ভিদ যৌগ ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং ফাইটোঅ্যান্ড্রোজেন প্রাকৃতিকভাবে অ-স্টেরয়েডাল এবং ক্রমাগত প্রতিক্রিয়াগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি এবং বিকাশকে পরিবর্তন করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত নির্মূল করতে পারে।
(৫)গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা কমায়
কোলা বাদাম গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোলা বাদাম গ্যাস্ট্রিক পেশীকে উদ্দীপিত করে। ফলে সহজেই শরীরের হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
---------------
Tags: health benefits of bitter kola , benefits of bitter kola , bitter kola nut health benefits , health benefits of garcinia kola , benefits of nuts , benefits of bitter kola to health , health benefits of nuts , health benefits of bitter kola nuts , health benefits of brazil nuts , healthy nuts , bitter kola health benefits , kola nut benefits , health benefits of kolanuts
