কীভাবে আপনার লিভারকে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্স করবেন?
লিভার আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার আমাদের শরীরের সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে পরিষ্কার করে। সুতরাং, লিভারকে ডিটক্সিফাই করা অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে 10টি ডায়েট রয়েছে যা লিভারকে প্রাকৃতিক উপায়ে ডিটক্স করতে সহায়তা করবে:
বিশুদ্ধ পানি
প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সর্বদা প্রয়োজনীয়। পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন রয়েছে: ভিটামিন- বি, বি৬, বি৬, সি এবং ফোলেট, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, বায়োটিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড। এই পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির শূন্যতা শরীরে গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তাই শরীরে পুষ্টির প্রবাহ বজায় রাখতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করেন তা নিশ্চিত করুন।
সবুজ চা
সবুজ চায়ে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, বি এবং থায়ামিন , রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, বায়োটিন, ফোলেট , পাইরোক্সিডাইন, কোবালামিন। গ্রিন টি-তে ক্যাটেচিন নামক উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে,যা সম্মিলিতভাবে আমাদের লিভারের উন্নতি ঘটায়।
লেবু
লেবুর ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ এর উৎস। লেবুর মতো সাইট্রাস ফল লিভারের সুস্থতার জন্য অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। লেবুর উচ্চ ভিটামিন সি লিভারের কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে এবং বিষাক্ত টক্সিনকে পানি-শোষক পদার্থে রূপান্তর ত্বরান্বিত করে। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ লেবু পানি দিয়ে আপনার দিন শুরু আপনার লিভারকে এনজাইম নিঃসরণ করতে পালন করে।
রসুন
রসুন উপকারী ভিটামিন সি, বি6, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পদার্থে ভরপুর। অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য রসুন উপকারিতা স্বীকৃত। রসুন উপস্থিত সালফার লিভারকে এনজাইম নিঃসরণ এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। রসুনে বিদ্যমান অ্যালিসিন এবং সেলেনিয়াম লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
হলুদ
হলুদ ভিটামিন- সি,বি 6 এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি কমায়। হলুদ লিভারের এনজাইম নিঃসরণ বাড়াতে পারে। হলুদ সমস্ত ধরণের লিভারের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। হলুদ লিভারকে ডিটক্সিফাই করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক উপাদান।
-----------
Tags: আপনার লিভারকে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্স এবং পরিষ্কার করার উপায়, কিভাবে আপনার লিভার ডিটক্স করবেন, কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে লিভার পরিষ্কার করবেন, কিভাবে আপনার লিভার পরিষ্কার করবেন, প্রাকৃতিকভাবে আপনার লিভার পরিষ্কার করুন, আপনার লিভার ডিটক্স করুন, কিভাবে লিভার ডিটক্স করতে হয়, লিভার পরিষ্কার করার উপায়, লিভার ভালো নেই বুঝবেন যেভাবে, লিভার ভালো রাখার উপায়, লিভারকে বিষমুক্ত করতে যা খাবেন, শরীর ডিটক্স করার সহজ উপায়, লিভার ভাল রাখার উপায়, লিভার রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার, লিভার,
liver valo rakhar upay, liver valo rakhar khabar, liver, livar valo rakhar upay, liver valo rakhar upay bangla, liver valo rakhar tips, liver cleanse, liver problem, fatty liver, valo thakar upay, liver kharab hone ke lakshan aur upay, liver detox, liver saaf karne ke upay, liver disease, liver problems, liver ko thik karne ke upay, liver cirrhosis, fatty liver disease, fatty liver problem, liver problem bangla, fatty liver ko thik karne ke gharelu upay
