Wednesday 20th of October 06:51:38am

Gastic Dur Korar Upay-দীর্ঘস্থায়ী অম্বল সমস্যা স্থায়ীভাবে হ্রাস করবে, এই ৮ পরিবর্তন

Gastic Dur Korar Upay-


দীর্ঘস্থায়ী অম্বল সমস্যা স্থায়ীভাবে হ্রাস করবে, এই ৮ পরিবর্তন


অ্যাসিডিটি হ্রাস করা: এই ছোট পরিবর্তন, অ্যান্টাসিড নয়, দীর্ঘস্থায়ী অম্বল সমস্যা স্থায়ীভাবে হ্রাস করবে।


অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা অ্যাসিডিটি থেকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে কিন্তু একটি স্থায়ী সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারদের মত একটি সুস্থ জীবনধারা প্রয়োজন।


আমাদের খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত খাওয়া, অনিদ্রা এবং অন্যান্য অনেক কারণে অম্বল হয়।


অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা অ্যাসিডিটি থেকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে কিন্তু একটি স্থায়ী সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারদের মত একটি সুস্থ জীবনধারা প্রয়োজন।


১. সকালে খালি পেটে কলা খান আশ্চর্যজনক, কিন্তু এই নিয়মটি প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিডিটি বা অম্বল নিয়ন্ত্রণ করে।


২. তুলসী সংগ্রহে রাখুন, দুই টেবিল চামচ শুকনো তুলসী কুঁড়ি নিন এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এই মিশ্রণটি সকালে খালি পেটে ভিজিয়ে রাখুন অম্বল ছাড়াও, আপনি সর্দিজনিত সমস্যায়ও উপকৃত হবেন।


৩. প্রতিদিন এক গ্লাস নারকেল পানি পান করুন এটি অম্বল সমস্যা কমাবে।


৪. আরো কিছু পরিবর্তনের সুপারিশ করা হয়েছে  প্রধান খাবারগুলো ভেঙে দিন এবং সারা দিন বার বার ছোট খাবার খান।


৫. সারাদিনে খুব বেশি প্রোটিন খাবেন না আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।


৬. সারাদিন ভারী খাবারের পর অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন।


৭. বজ্রাসন, পদ্মাসনের মতো মৌলিক যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।


৮. মানসিক অসুস্থতা এবং শারীরিক অসুস্থতার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে তাই মন থেকে সব সময় ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন।






--------

tags:

অ্যাসিডিটি, গ্যাস এসিডিটি বদহজম দূর করার উপায়, পেটের গ্যাস কমানোর উপায়, অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটির কারণ, পেটের গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির প্রাকৃতিক উপায়, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির উপায়, অ্যাসিডিটির জন্য ঘরোয়া টোটকা, পেটের গ্যাস দূর করার ঘরোয়া উপায়, ঔষধ ছাড়া গ্যাস এসিডিটির সমস্যা দূর, গর্ভবতী মায়ের গ্যাস হলে করণীয়, গর্ভাবস্থায় গ্যাস কমানোর উপায়, অ্যাসিডিটি ও গ্যাসষ্ট্রিকে এর চিকিৎসায় কালোজিরার ব্যবহার, গ্যাস, গর্ভাবস্থায় পেটের গ্যাস, 

peter gas dur korar upay, peter gas dur korar ghoroa upay, pet thake gas dur korer upay, gastic dur korar upay, pater gesh bar korar upay, acidity dur korar upay, peter gas komanor upay, gas theke mukti pawar upay, home remedy for stomach gas in bangla, gastric theke mukti pawar upay, pet ki gas ko dur karne ke liye yoga, how to release gas from stomach, home remedies for acidity and gas problem, gas problem, pater gesh, pater bayu, pater ges er bayam, 

flatulence, ways to reduce flatulence, flatulence cure, flatulence treatment, how to cure flatulence, how to reduce flatulence, how to stop flatulence, flatulence causes, how to reduce flatulence naturally, how to reduce flatulence naturally fast, how to get rid of flatulence, what can i take to stop flatulence, flatulence remedy, quit smoking will help to reduce flatulence, reduce dog flatulence, stop flatulence