2020-12-26

হাঁটুর ব্যাথা? ওষুধ নয়, সহজ উপায়ে তাত্ক্ষণিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস- Home Remedies for Knee Pain

ঘরোয়া উপায়ে হাঁটুর ব্যথার প্রতিকার। কীভাবে?

ম্যাসেজ থেরাপি - অলিভ অয়েল ৪ টেবিল চামচ গরম করুন এবং ১০ মিনিটের জন্য ক্ষতস্থানে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন।

আইস প্যাক - একটি বরফ তোয়ালে তিন বা চার টুকরো মোড়ানো এবং হাঁটুতে আঘাত পাচ্ছেন এমন স্থানে ১০ মিনিটের জন্য ধরে রাখুন।

আদা - গোলাপ চা মিশিয়ে আদা খান।

তাপ থেরাপি - আপনার হাঁটু ১০ মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। আপনি গরম জলের ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন।

দুধ - এক টেবিল চামচ বাদাম, আখরোটের গুঁড়ো এবং সামান্য হলুদ গুঁড়ো মিশ্রণটি দুধ দিয়ে সিদ্ধ করুন। এই দুধটি একটানা দুই মাস ধরে দিনে একবার খাওয়া উচিত।

নড়াচড়া - হাঁটুতে ব্যথা হওয়া লোকদের কঠোর অনুশীলন করা উচিত নয়।

Tags: home remedies,home remedies for knee pain,knee pain home remedies,knee pain remedies,exercises for knee pain,home remedy for knee pain,pain in knee,in bangla,remedies for knee pain and swelling,natural home remedies for knee pain,best exercises for knee pain,ayurvedic home remedies for knee pain,remedies for joint pain and stiffness,knee pain remedies in ayurveda,natural remedies,physical therapy for knees,in bangladesh,হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা,হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার,হাঁটু ব্যথা,হাঁটু ব্যথায় করণীয়,হাঁটু ব্যথায় ঘরোয়া প্রতিকার,হাঁটু ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা,হাঁটুর ব্যথা,হাঁটু ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা,হাঁটুর ব্যথার চিকিৎসা,হাঁটু ব্যথার ঔষধ,শীতে হাঁটু ব্যথা,হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়,হাঁটু ব্যথার ব্যায়াম,হাঁটু ব্যথা কেন হয়,হাঁটু ব্যথা দূর করার উপায়,হাটুর ব্যথা,হাঁটু ব্যথার কারণ,কোমর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়,হাঁটু ব্যথায় করনীয়,হাঁটু ব্যথা কমানোর উপায়,হাঁটু ব্যথার ব্যয়াম,হাঁটু ব্যথার মেডসিন