কীভাবে সোরিয়াসিস থেকে মুক্তি পাবেন?-psoriasis theke muktir upay

psoriasis muktir upay

সোরিয়াসিস থেকে মুক্তির উপায়

সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী চর্মরোগ যা পুরোপুরি চলে যায় না। সোরিয়াসিস আপনার জীবনের অনেক দিককে প্রভাবিত করে, আপনি আপনার প্রোগ্রাম এবং জীবনধারা পর্যালোচনা করতে চাইতে পারেন।

সোরিয়াসিস মানুষের ত্বককে সাদা বা গোলাপী এবং কক্ষপথে ত্বকের অংশে প্রভাবিত করে। এটি অস্বাস্থ্যকর এবং ত্বকের বিভিন্ন অংশের ক্ষতি করতে পারে, যা মানুষের জীবনযাত্রার মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

সোরিয়াসিস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের অবস্থা যা পরিচালনা করা যেতে পারে, তবে এর কোন পরিচিত প্রতিকার নেই। যাইহোক, বেশ কয়েকটি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে। 

যাইহোক, নিম্নলিখিত কিছু উপায় সোরিয়াসিস ফ্লেয়ার-আপগুলিকে পরিচালনা করতে এবং সহজ করতে সাহায্য করতে পারে:

ডাক্তারের পরামর্শ করুন: একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা। তিনি আপনাকে আপনার সোরিয়াসিস সম্পর্কে সঠিক নির্দেশনা দেবেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দেবেন।

স্কিনকেয়ার: একটি সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন এবং সম্পূর্ণ স্কিন কেয়ার রেজিমেন পরামর্শ মাল্টিডিসিপ্লিনারি সোরিয়াসিস রোগীদের সাহায্য করতে পারে। ত্বক পরিষ্কার এবং মসৃণ রাখা এবং মোটা না হওয়া ত্বকের রোগ যেমন ত্বকের চুলকানি, কুঁচকে যাওয়া, ব্রণর জন্য ক্রমানুসারে চিকিত্সা করা উচিত।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন: কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

শুষ্কতা রোধ করতে এবং চুলকানি কমাতে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।

স্ট্রেস, ধূমপান, অ্যালকোহল এবং কিছু ওষুধের মতো ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন যা লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

ত্বককে প্রশমিত করতে ময়েশ্চারাইজার বা তেল দিয়ে উষ্ণ (গরম নয়) স্নান করুন।

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, কারণ স্থূলতা সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

শিথিলকরণ কৌশল, ব্যায়াম বা কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা করা।

খাদ্যতালিকাগত বিবেচনা: যদিও সোরিয়াসিসের জন্য কোনো নির্দিষ্ট খাদ্য নেই। ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য বজায় রাখা উপকারী হতে পারে। কিছু লোক গ্লুটেন, দুগ্ধজাত খাবার বা কিছু প্রদাহজনক খাবার এড়িয়ে উন্নতির কথাও জানায়, যদিও এই দাবিগুলিকে সমর্থন করার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: নির্দিষ্ট জীবনধারা পরিবর্তন করা সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করা, ধূমপান ত্যাগ করা, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়ামকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা।

ফটোথেরাপি: ফটোথেরাপির মধ্যে নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম অতিবেগুনী (UV) আলোর সাথে ত্বককে প্রকাশ করা জড়িত। মেডিকেল তত্ত্বাবধানে নিয়মিত সেশনগুলি অতিরিক্ত ত্বকের কোষের বৃদ্ধি কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ময়শ্চারাইজিং এবং ত্বকের যত্ন: ত্বককে ময়শ্চারাইজ রাখা সোরিয়াসিসের সাথে যুক্ত শুষ্কতা এবং চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। সুগন্ধ মুক্ত, মৃদু ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করুন এবং কঠোর সাবান বা ক্লিনজারগুলি এড়িয়ে চলুন যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। 

প্রাকৃতিকভাবে সোরিয়াসিস কমায়-

• উষ্ণ স্নান 
• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড জাতীয় খাবার
• হলুদ
• আঙ্গুর  জাতীয় ফল
• শরীরের ওজন বজায় রাখুন
• হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে
• স্ট্রেস মুক্ত থাকুন

আপনার সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে খারাপ করতে পারে এমন কারণগুলিতে মনোযোগ দিন। এই ট্রিগারগুলি হতে পারে তবে চাপ, নির্দিষ্ট ওষুধ, সংক্রমণ, ঠান্ডা আবহাওয়া এবং ত্বকের ট্রমা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত এবং এড়িয়ে চলার মাধ্যমে, আপনি আপনার লক্ষণগুলি আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারেন।

একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

------

Tags: Ways to get rid of psoriasis, psoriasis treatment in bengali, psoriasis theke mukti pawar upay in bengali