ঘরে তৈরি খাবারের পক্ষে কোনও বিকল্প নেই। বাইরের খাবারকে প্রত্যাখ্যান করা উচিত।
-রান্নায় মসলা ব্যবহার করুন আদা, রসুন, হলুদ, ধনিয়া, জিরা, মেথি, তরকারি পাতা, তুলসী, পুদিনা।
- দিনের ভোজের সাথে নিয়মিত প্রোটিন খান।
-নিয়মিত মাছ, মাংস, ডিম খাওয়ার দরকার নেই। বীট, রাজমা, ছোলা, মটরশুটি, সয়াবিন, দই, বিভিন্ন বাদাম, বড় হওয়া ছানা-মগ মিশ্রিত খাবার খান, শরীরে প্রচুর পুষ্টি পাওয়া যাবে।
- ঘরের খাওয়ার নিয়মে ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন এটি পেট পরিষ্কার রাখে, ডাল চিনি-কোলেস্টেরল প্রচুর পরিমাণে থাকে এবং করোনাভাইরাসের বিপদ থেকে রক্ষা পায়।
- ভিটামিন সি লেবু , অমলকি খেতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর সি রয়েছে ।
-নিউট্রিয়েন্ট ডি প্রতিরোধ বাড়াতে শরীরে সূর্যের আলো লাগাতে দিন।
-ডিম কুসুম ছাড়া খাওয়া উচিত নয়। চর্বিযুক্ত মাছ, মাশরুম, মাংস, দুধ এবং জৈবজাতীয় রস পুষ্টির সাথে মিশ্রিত খাবার খান ।
- প্রতিদিন দই খান। এটি অন্ত্রে জীবাণুর প্রতিরোধ কারি সহায়ক হিসেবে কাজ করে।
আপনার যে কোনও হারে প্রতিদিন ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি প্রতিরোধক কাঠামো ঘটন করে।
Tags: health tips bangla,health tips,covid 19,bangla health tips,covid symptoms in bangla,covid symptoms and testing in bangla,covid 19 gk questions in bengali,how to treat covid 19 at home in bangla,bengali health tips,healthy body tips,health bangla,rapid test kit for covid 19 in bangla,bangla health news,covid gk class in bengali,covid19 important questions in bengali,how to live healthy,coronavirus in bengali explained,health care,what to eat to boost immunity,pandemic,food and agriculture organization of the united nations,boost your immune system to fight the corona virus,foods to boost your immune system,best places to eat in las vegas,foods to boost immune system,top 15 foods to boost your immunity,immunity boosting foods,how to boost immunity,top 10 foods to boost immunity,ways to boost your immune system against the novel coronavirus,where to eat in vegas,the national,what to eat,how to boost immunity,immunity,immunity boosting foods,covid 19,boost immunity,how to boost immunity against covid 19,boost your immunity with natural foods,how to boost immunity power,covid 19 immunity,immunity against covid 19,covid19,covid,boost immunity power,how to increase immunity against covid 19 at home,how to boost immunity naturally,what to eat to boost immunity,boost immune system,foods that boost immunity,how to boost immunity power naturally,top 15 foods to boost your immunity
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
-namer-fazilot-thistimebd.webp)
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
