শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে এই ১০টি উপায় -relieve joint pain in winter

শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে এই ১০টি উপায় 

শীতের আবহাওয়া ধীরে ধীরে, জয়েন্টগুলি ব্যথা হতে পারে, যা নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে। যারা জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন, এই ১০টি উপায় অনুসরণ করুন-

  1. সকালে সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসতে হবে
  2. প্রতিদিন সকালে ২০ মিনিট ব্যায়াম করুন 
  3. তাজা ফল ও সবজি খান
  4. দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করুন। 
  5. ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন।
  6. পুরো শরীর ঢেকে রাখে গরম কাপড় পরুন 
  7. ওজন বৃদ্ধি এড়িয়ে চলুন। 
  8. ঘরের ভিতরে উষ্ণ থাকুন। 
  9. প্রচুর পানি পান করুন। 
  10. স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান।

জয়েন্টের ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা খুবই কার্যকর, কারণ এটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই চিকিৎসা করে।