কমলার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
কমলা হল ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ পুষ্টি ভান্ডার। নিয়মিত কমলা খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে।
কমলা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার অনেক কিছু সহ ব্যাখ্যা -
পুষ্টি:
ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চিনি, ফাইবার, চর্বি, ভিটামিন সি, ফোলেট, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম। কমলালেবুতে বেশি থাকে ভিটামিন সি , ফোলেট, কার্বোহাইড্রেট এবং পানি থাকে। একটি কমলা ফাইবারের ভালো উৎস। ফাইবার হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
হার্টের উন্নীত করতে সাহায্য করে
কমলার মধ্যে পাওয়া ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড পুষ্টি উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণার দেখা গেছে যে কমলার রস খাওয়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
রক্তাল্পতা প্রতিরোধ
কমলা ভিটামিন-সি খাওয়া রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফল খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সমৃদ্ধ খাবার ইমিউন ফাংশনকে সহায়তা করতে পারে।
কোলেস্টেরল কমায়
কমলা সাইট্রাস ফল যা পলিমেথক্সিলেটেড ফ্ল্যাভোনস পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কার্যকরভাবে কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষমতা রাখে।
ত্বককে সমর্থন করে
পর্যাপ্ত সাইট্রাস ফল কমলা খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। কমলার ভিটামিন সি কোলাজেন ত্বককে সমর্থন করে, ক্ষত নিরাময় এবং ত্বকের শক্তি উন্নত করে। ত্বক কুঁচকে যাওয়া এবং রুক্ষতা থেকে রক্ষা করতে কমলা স্বাস্থ্যকর উন্নত করেছে।
------------
Tags: কমলার উপকারিতা, কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা, কমলার খোসার উপকারিতা, কমলার খোসার স্বাস্থ্য উপকারিতা, কমলার জুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা, স্বাস্হ্য উপকারিতা কমলার, কমলালেবুর উপকারিতা, কমলার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ, কমলার খোসা খাওয়ার উপকারিতা, কমলার ছোলার উপকারিতা, কমলার উপকারিতা ও অপকারিতা, কমলা খাওয়ার উপকারিতা, কমলার উপকারিতা কি, কমলার সরবতের উপকারিতা, কমলা খাওয়ার উপকারিতা, কমলার খোসার যত স্বাস্থ্য উপকারিতা, কমলার শরবতের উপকারিতা, জেনে নিন কমলার উপকারিতা,
komolar upokarita, komola lebur upokarita, komola khaoar upokarita, komlar upokarita, komola lebur upokarita bangla, komolar opokarita, komola lebur danar upokarita, komlalebur upokarita, komla khawar upokarita, komolar pustigun, orange upokarita, komola, labour upokarita, lebur upokarita, orange upokarita bd, komola er gunagun, komor betha dur korar upay, komola lebur gunagun, komla, sit kale komla khele ki hoy, komola lebur dana khele ki hoy, komla lebu
