হাইড্রেটেড এবং ডিহাইড্রেটেড কি? - লক্ষণ, উপসর্গ-hydrated and dehydrated - signs, symptoms

হাইড্রেটেড এবং ডিহাইড্রেটেড কি? - লক্ষণ, উপসর্গ-hydrated and dehydrated - signs, symptoms

হাইড্রেটেড

ইংরেজিতে হাইড্রেটেড মানে পর্যাপ্ত পানি বা অন্যান্য তরল শোষণ করা। এই গরমে প্রচুর তরল পান করে হাইড্রেটেড থাকতে ভুলবেন না। হাইড্রেটেড ত্বক দেখায় তরুণ এবং মসৃণ। 

হাইড্রেট হল অজৈব লবণ "স্ফটিকের অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে একটি নির্দিষ্ট অনুপাতে জলের অণুগুলি ধারণ করে" যেগুলি একটি ধাতব কেন্দ্রে আবদ্ধ থাকে বা একটি ধাতব কমপ্লেক্সের সাথে স্ফটিক হয়। এই ধরনের হাইড্রেটগুলিতে স্ফটিককরণের পানি বা হাইড্রেশনের পানি রয়েছে বলা হয়।

হাইড্রেট, H2O অণুর আকারে জল ধারণকারী যেকোন যৌগ, সাধারণত সবসময় নয়, ওজন দ্বারা একটি নির্দিষ্ট জলের উপাদান সহ। সর্বাধিক পরিচিত হাইড্রেট হল স্ফটিক কঠিন পদার্থ যা আবদ্ধ জল অপসারণের পরে তাদের মৌলিক গঠন হারায়।

ডিহাইড্রেটেড

যখন আপনার শরীরে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত জল থাকে না, তখন আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েন। এটি ঘটতে পারে যখন আপনার শরীর খুব বেশি তরল হারায়। যখন আপনার শরীরে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত জল থাকে, তখন আপনি হাইড্রেটেড হন। আপনার যদি গুরুতর ডিহাইড্রেশন থাকেন: তৃষ্ণার্ত, শুষ্ক মুখ, দ্রুত শ্বাস ফেলা, দ্রুত হার্ট রেট এবং একটি নিম্ন রক্তচাপ. প্রস্রাব কম বা নেই, খিটখিটে, তন্দ্রাচ্ছন্ন বা বিভ্রান্ত হন।

হাইড্রেটের অন্যান্য উদাহরণ হল: লিথিয়াম পারক্লোরেট ট্রাইহাইড্রেট - LiClO4 • 3H2O; ম্যাগনেসিয়াম কার্বনেট পেন্টাহাইড্রেট - MgCO3 • 5H2O; এবং কপার(II) সালফেট পেন্টাহাইড্রেট - CuSO4• 5 H2O। হাইড্রেটের জল ("হাইড্রেশনের জল" হিসাবে উল্লেখ করা হয়) হাইড্রেট গরম করে অপসারণ করা যেতে পারে।

একটি হাইড্রেট একটি যৌগ যা এটিতে আবদ্ধ জলের অণুগুলির (H2O) একটি সংজ্ঞায়িত অনুপাত ধারণ করে। এই জলের অণুগুলিকে "হাইড্রেশনের জল" বলা হয়। হাইড্রেটগুলি গঠিত হয় যখন আয়নিক যৌগগুলি জলের সাথে যোগাযোগ করে এবং জলের অণুগুলি আয়নিক যৌগের স্ফটিক কাঠামোর অংশ হয়ে ওঠে।

পানি

পানি হাইড্রেশনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের বেশিরভাগেরই ওভারহাইড্রেশনের চেয়ে ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে বেশি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। কিন্তু সারা দিন খাবার বা পানীয় থেকে ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি ব্যায়াম করেন।

ত্বক

হাইড্রেটেড ত্বক মোটা, মসৃণ এবং কখনও কখনও প্রাকৃতিকভাবে চকচকে দেখায় কারণ এটিকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট জল রয়েছে। এটির ফ্ল্যাকি টেক্সচার নেই এবং এটি রুক্ষ, টাইট বা অস্বস্তিকর বোধ করে না। হাইড্রেটেড ত্বকে যখন আপনি এটিকে চিমটি করেন, এটি অবিলম্বে ফিরে আসে।

এখানে ত্বক হাইড্রেট করার কয়েকটি উপায় রয়েছে:

গোসল করুন।

সাবান এবং প্রসাধনী ব্যবহার করুন।

শীতকালে একটি হিউমিডিফায়ার চালু করুন।

সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন।

হাইড্রেট সূত্র

স্বরলিপি "হাইড্রেটেড যৌগ⋅n H 2O", যেখানে n হল লবণের সূত্র একক প্রতি জলের অণুর সংখ্যা, সাধারণত একটি লবণ হাইড্রেটেড তা বোঝাতে ব্যবহৃত হয়। n সাধারণত একটি নিম্ন পূর্ণসংখ্যা, যদিও এটি ভগ্নাংশের মানের জন্য সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, n = 1 এ একটি মনোহাইড্রেট এবং n = 6 এ একটি হেক্সাহাইড্রেট।

হাইড্রেটেড জল

হাইড্রেশন ওয়াটার বিশেষ্য: জল যা রাসায়নিকভাবে একটি পদার্থের সাথে একত্রিত হয়ে একটি হাইড্রেট তৈরি করে এবং পদার্থের গঠন পরিবর্তন না করে (উষ্ণ করার মতো) বহিষ্কার করা যায়।

হাইড্রেটিং পানীয়

হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্লেইন পানি সবচেয়ে ভালো, অন্যান্য পানীয় এবং খাবারও সাহায্য করতে পারে। ফল এবং সবজিতে (উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ, টমেটো এবং লেটুস) এবং স্যুপের ঝোলগুলিতে জল পাওয়া যায়। ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস, দুধ, এবং ভেষজ চা আপনার প্রতিদিনের পানি গ্রহণে যোগ করে।

স্বাভাবিক হাইড্রেশন

ইউএস ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিন নির্ধারণ করেছে যে পর্যাপ্ত দৈনিক তরল গ্রহণ: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন প্রায় ৪ লিটার তরল। মহিলাদের জন্য দিনে প্রায় ৩ লিটার তরল।

তিনটি হাইড্রেট

তিন ধরনের হাইড্রেট রয়েছে: অজৈব, জৈব এবং গ্যাস (বা ক্ল্যাথ্রেট) হাইড্রেট।

হাইড্রেটেড হলে যেভাবে বুঝবেন

আপনার প্রস্রাবের রঙ চেক করে বলার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। যদি এটি পরিষ্কার বা ফ্যাকাশে হলুদ দেখায় তবে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন। কিন্তু আপনার প্রস্রাব যদি গাঢ় হলুদ বা অ্যাম্বার রঙের হয় , তাহলে এটি হাইড্রেট করার সময়।