hair care tips-বৃষ্টি শুরু হলেই চুল পড়া শুরু! এই নিয়ম মেনে চললে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন
বর্ষার তীব্র অস্বস্তি, অবিরাম বৃষ্টিতে বাইরে বের হলে সর্দি-কাশির মতো রোগজীবাণু হচ্ছে। এই ঋতুতে চুল পড়ার সমস্যা অনেক বেড়ে যায় চুল রুক্ষ ও ভঙ্গুর হয়। বৃষ্টির পানি চুলের জন্য ক্ষতিকর, কিছু ধারণা মেনে চললে বৃষ্টিতে ভিজেও আপনার চুলের ক্ষতি হবে না।
বৃষ্টিপাত নিয়মিত চুল পড়ার একটি সাধারণ লক্ষণ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু সাধারণ টিপস, ধারণা এবং সমাধান নীচে দেওয়া হল:
সুষম খাদ্য বজায় রাখুন: চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার খেতে ভুলবেন না। ফল, সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন।
সম্পূর্ণ পুষ্টি এবং পরিমাণগত পরিপক্কতা মেনে চলুন: চুল এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। মিষ্টি, তৈলাক্ত সীমিত করুন এবং প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
চুলের যত্ন নিন: এই বর্ষার আবহাওয়ায় চুলের প্রতি একটু বেশি যত্নবান হওয়া দরকার। এ সময় চুলের পুষ্টির প্রয়োজন বেশি। বর্ষাকালে চুল যতটা সম্ভব কম ধোয়ার চেষ্টা করুন কারণ ভেজা আবহাওয়ায় চুল দেরি করে শুকায়, বেশিক্ষণ ভেজা চুল প্রাণহীন হয়ে যায়। চুলে নিয়মিত তেল মাখানো জরুরি। চুল পড়া রোধে চুল ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
উপযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন: চুল পড়া বা ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত। চুলের ধরন, সমস্যার ধরন এবং চুলের কার্যকারিতা অনুসারে এটি চয়ন করুন।
নিরাপদ অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন: গরম জল বা তাপ আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে, তাই ঠান্ডা এক্সপোজার, ধুলোর সংস্পর্শ এবং আপনার চুলকে সুরক্ষিত রাখতে শারীরিক সরঞ্জামগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন। রাসায়নিক ব্যবহার কম করুন, যেমন রঙ করা, সোজা করা চুলের ক্ষতি করতে পারে।
চুলের পরিচ্ছন্নতা অনুশীলন করুন: আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি হালকা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। অত্যধিক ধোয়া বা গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি প্রাকৃতিক তেল দূর করতে পারে। স্ক্রাব করার পরিবর্তে আপনার চুল একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন এবং তাপ স্টাইলিং সরঞ্জাম ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
আপনার চুল রক্ষা করুন: বের হলে টুপি বা স্কার্ফ এবং স্টাইলিং টুল ব্যবহার করার মতো সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা ব্যবহার করুন।
--------
hair tips bangla, chuler jotno bangla
.webp)
