2022-03-23

রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানো কি ভালো?-Disadvantages of sleeping with lights on at night

লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানোর অপকারিতা

ঘুমের জন্য অন্ধকার অপরিহার্য। আলোর অনুপস্থিতি শরীরে সংকেত পাঠায় যে এখন বিশ্রামের সময়। তাই ঘুমের সময় আলোর উপস্থিতি শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘুমের হস্তক্ষেপ করে৷ রাতে যেকোন লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানো শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। পর্যাপ্ত মানের ঘুম না পাওয়ায় স্বাস্থ্যগত খারাপ পরিণতি হতে পারে। রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানোর অসুবিধা নিম্নে-

আপনার স্থূলতা ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভবনা থাকে।

হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা অনেক গুন বেড়ে যায় ।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।

প্রদাহ জন্যও দায়ী।

শরীরের মেলাটোনিন উৎপাদন ব্যাহত হয়। লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে মেলাটোনিনের সময়কাল প্রায় কমিয়ে দিতে পারে।

লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে বিষণ্নতা বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

বিপাকীয় ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা।

বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

অবশেষে, ঘুমের জন্য অন্ধকার অপরিহার্য কারণ এটি ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে। কেউ লাইট জ্বালিয়ে ঘুমাতে অন্ধকারকে ভয় পায়। এই ক্ষেত্রে, লাইট সেটিং করা উচিত।

-------

Tags: লাইট বন্ধ করে ঘুমালে কি হয়, রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে কি কি রোগ হয়, রাতে লাইট জালিয়ে ঘুমালে কি হয়, লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে কি হয়, রাতে বাতি জালিয়ে ঘুমালে কি হয়, রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে কি হয়?, রাতে লাইট জালিয়ে ঘুমালে কি ক্ষতি হয়?, রাতে লাইট জ্বালীয়ে ঘুমালে কি হয়, বিশ্বনবী বলে যে রাতে লাইট বন্ধ করে ঘুমাবা, বাতি জ্বালিয়ে রেখে ঘুমানো নিষিদ্ধ কেন, রাতে লাইট জালিয়ে ঘুমালে কি হয়, ঘুমানোর সময় লাইট বন্ধ করে দিলে কি হয়, Is it better to sleep with lights on at night?, রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানোর অপকারিতা, Disadvantages of sleeping with lights on at night