তারুণ্য ধরে রাখতে প্রাকৃতিক পানীয় পান
সবুজ চা পান তরুণ দেখাতে সাহায্য করতে পারে। কারণ গ্রীন টিতে ক্যাটেচিন রয়েছে যা ত্বকের হাইড্রেশন উন্নত করতে পারে। বীজ এবং বাদাম দুধ শরবত এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই এবং লিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বকের হাইড্রেশনে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার ত্বককে বুস্ট দিতে পারে।
মহিলাদের জন্য বিরোধী বার্ধক্য পানীয়-
পানি । অন্যান্য পানীয়ের তুলনায় সাধারণ পানি পান বয়স্ক মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর সমাধান।
দুধ।
সবুজ চা।
কফি।
সয়া দুধ।
বিটরুট জুস।
গাজরের রস।
অলিভ অয়েল পৃথিবীর অন্যতম স্বাস্থ্যকর তেল।
গ্রিন টি। এই চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরে ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
শাকসবজি।
বীজ।
ডালিম।
চর্বিযুক্ত মাছ।
ডার্ক চকলেট।
অ্যাভোকাডোস।
তারুণ্যের চেহারা বজায় রাখার উপায়
প্রচুর পানি পান কর।
পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খান।
সূর্য থেকে দূরে থাকুন।
সক্রিয় থাকুন।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ত্যাগ করুন।
ভালো ভঙ্গি বজায় রাখুন।
আপনার মুখে ও হাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
অ্যান্টি-এজিং খাবার খান।
ত্বকের যত্ন নিন।
প্রচুর শাকসবজি খান।
হাসুন।
ব্যায়াম।
ভাল ঘুম পান।
Drink natural drinks to retain youth
.webp)
