আপনার মস্তিষ্কে ব্যায়ামের কিছু ইতিবাচক প্রভাব-exercise benefits for brain
মস্তিষ্কে ব্যায়ামের প্রভাব-exercise benefits
ব্যায়াম পেশীর সাথে সাথে পাশাপাশি মস্তিষ্কের আকার বাড়ায়। ব্যায়াম মস্তিষ্কে সিন্যাপসের সংখ্যা বাড়ায়। ফলে মস্তিষ্কে নতুন কোষ ঘটন করে ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহের হার বেশি হয়।
মস্তিষ্কের ওপর ব্যায়ামের কিছু ইতিবাচক প্রভাব-
- মনঃসংযোগ উন্নত করে
- শক্তির মাত্রা বাড়ায়
- ভালো মেজাজ রাখে
- মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়
- চিন্তা করতে এবং সমাধান করতে সহায়তা করে
- মানসিক ভারসাম্য উপভোগ করতে সহায়তা করে
- স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে
- বিষণ্নতা কমাতে পারে
- শারীরিকভাবে সক্রিয় করতে পারে
- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে
- ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
- রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে
- হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে পারে
- দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে
- ভাল রাতের ঘুম করতে সহায়তা করে
- আপনার চিন্তাধারাকে শাণিত করে
- আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
- হতাশা এবং চাপের অনুভূতি হ্রাস করে
- মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করে
---------
Tags: ব্যায়ামের উপকারিতা, যোগ ব্যায়াম এর উপকারিতা, যোগ ব্যায়াম এর উপকারিতা, ব্যায়ামের উপকারিতা কি, exercise benefits, exercise benefits for brain, positive effects of exercise on the brain
.webp)
