শরীর মেদ ঝড়াতে ম্যাজিক ডায়েট- medh komanur upay

বাড়তি মেদ ঝড়াতে চান মানুন ম্যাজিক ডায়েট।
কী ভাবে মেদ ঝড়াবেন  জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত:
২০২০ সালে  করোনার কারণে সবাই লোকডাউন এ বাসায় থাকার কারণে শরীর মেধ বসে গেছে খাওয়া দাওয়া নিয়ম মাফিক হচ্ছে না । 
বিশেষজ্ঞরা বলেন প্রতিদিন আপনার এক্সারসাইজ ও ডায়েট এই আপনাকে পারে আপনার শরীর সুস্থ সুন্দর রাখতে।
তাই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপানকে এক জল লেবুর পানি পান করতে হবে। তারপর একঘণ্টা পরে দুধ চিনি বাদে এক কাপ চাপান করতে হবে।
নাস্তার মেনুতে রাখতে পারেন দুধ জাতীয় খাবার, ফলমূল।
দুপুরে সবজির স্যালাড, চিকেন স্যালাড, ওটস স্যালাড, ফ্রুট স্যালাড খেতে পারেন। বিকেলে জুস, ব্রেড বা ঝাল জাতীয় খাবার খেতেন পারেন  ছানা, সাথে দই ও রাখতে পারেন। রাতে স্যুপ,ও দুধ খিদে ভাব তাকলে ভারী  কিছু খাবার খেতে পারেন সঙ্গে।


Tags:fat loss diet,weight loss diet,fat loss,fat loss diet plan,weight loss,diet plan for fat loss,#fat loss diet plan for female in bangla,fat loss diet for men,diet,extreme fat loss diet,fat loss diet plan for men,diet to lose fat,how to lose fat,fat loss meal plan,how to lose belly fat,diet plan,fat loss plan,weight loss diet plan,best fat loss diet,weight loss diet naturally,fat loss diet india,fat loss diet chart,diet for fat loss,দ্রুত মেদ কমানোর উপায়,পেটের মেদ কমানোর খাবার,মেদ ভুড়ি কমানোর উপায়,ওজন কমানোর উপায়,মেদ কমানোর উপায়,পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম,পেটের মেদ কমানোর উপায়,ওজন কমানোর সহজ উপায়,পেটের মেদ কমানোর উপায়,পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায়,এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমানোর উপায়,৭ দিনে মেদ কমানোর উপায়,চর্বি কমানোর উপায়,মেদ,ব্যায়াম ছাড়া মেদ কমানোর উপায়,ব্যায়াম ছাড়া পেটের মেদ কমানোর উপায়,কমানোর,ব্যায়াম ছাড়া পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায়,ওজন কমানোর উপায়,মেদ কমানোর উপায়,পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম