শরীরের সমস্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলার সেরা উপায়
চর্বি দ্রুত বার্ন করার সেরা উপায়
স্ট্রেংথ ট্রেনিং শুরু করুন।
উচ্চ প্রোটিন ডায়েট অনুসরণ করুন।
সময়মত ঘুমিয়ে নিন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
পানীয় পান করুন।
ফাইবারে ফিল আপ করুন।
পরিশোধিত কার্বস জাতীয় খাবার কম খান।
আমি কিভাবে ৩ দিনে চর্বি পোড়াতে পারি?
তিন দিনের মধ্যে ওজন কমাতে প্রতিদিন কমপক্ষে ১ ঘন্টার কার্যকলাপের প্রয়োজন। আপনি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। দিনে আধা ঘন্টা দৌড়ানো বা হাঁটার মধ্যে আপনার ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে বাড়িতে সবচেয়ে চর্বি পোড়া করতে পারেন?
সেরা ফ্যাট-বার্নিং ব্যায়াম বাড়িতে করতে পারেন-
এ ব্যায়ামগুলি আপনার হার্ট রেট বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত।
বারপিস।
ব্যাঙ জাম্পস।
সাইড বক্স জাম্পস।
উচ্চ হাঁটু।
আরোহণকারী।
জাম্পিং ফুসফুস।
কোন ব্যায়াম সবচেয়ে বেশি চর্বি পোড়ায়?
হাঁটা।
জগিং।
দৌড়ানো।
সাইক্লিং।
ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ।
ব্যবধান প্রশিক্ষণ।
সাঁতার।
যোগব্যায়াম।
পাইলেটস।
কি সবচেয়ে চর্বি পোড়ায়?
বেশি ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, জগিং এবং সাঁতার চমৎকার ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য। একটি ওয়ার্কআউট আপনার শরীর ২৪ ঘন্টা পর্যন্ত ক্যালোরি পোড়াতে থাকবে।
জিরা:
জিরা খেয়ে ঝরিয়ে ফেলুন শরীরের সমস্ত চর্বি।
রোজ এক চামচ জিরা খেয়ে ফেলুন। একদিনও বাদ দেবেন না। ৭ দিন পর নিজেই অবাক হয়ে যাবেন। জিরা খুব দ্রুত শরীর থেকে চর্বি ঝরাতে সক্ষম।
একটা গ্লাসে দু-চামচ জিরা না ছেঁকে খান। মুখে জিরা পড়লে, ফেলবেন না। কয়েক দিন পর, দেখবেন ওজন কমছে।
লেবু ও রসুন
লেবু ও রসুন শরীরের সমস্ত চর্বি ঝরাতে খুব ভালো দাওয়াই। রসুন কুচি ও লেবুর রস রোজ রাতে খেয়ে, ম্যাজিক দেখুন।
আপেল
আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল। আপেল রোগপ্রতিরোধ শক্তি বাড়ায় ও চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।
শসা
শসা শরীরের সমস্ত চর্বি পোড়াতে জুড়ি মেলা ভার। গ্যাস্ট্রিকের থেকে মুক্তি দেয় শসা।
-------
Tags: ৭ দিনে মেদ কমানোর উপায়, পেটের মেদ কমানো, ojon komanor upay, ৩ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়, ২ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়
.webp)
