Beauty Tips For Skin-পুষ্টিকর ত্বকের টিপস

আমাদের প্রয়োজন সূক্ষ্ম, উজ্জ্বল ত্বক, তবু এটি বয়সের সাথে সাথে খারাপ হয়। আজকাল প্রচুর ব্যয়বহুল ফেস ক্রিম বা ক্লিনিকাল ওষুধ পাওয়া যায়। আপনার ত্বক সুরক্ষিত রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে:

অ্যালোভেরা:

বাড়িতে ত্বককে মোকাবেলা করার জন্য অ্যালোভেরার চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ফিক্সিং। এটি ব্যবহার করে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ত্বকের বেশিরভাগ সমস্যা দ্রুত সরিয়ে নেওয়া হবে।

ডিম:

আমরা সামগ্রিকভাবে বুঝতে পারি যে দিনে খাবারের মেনুতে আমাদের দিনে ডিম থাকা হাড়কে মজবুত করে। যে কোনও ক্ষেত্রে,  একটি ডিম প্রতিদিন একইভাবে ত্বকের স্বরকে উন্নত করে। তাই ত্বকে সহায়তা করার জন্য আপনার নিয়মিত ডিম খাওয়া উচিত।

সালাদ:

মিশ্র গ্রিনের প্লেটগুলিতে ফাইবার বেশি থাকে। এবং তদ্ব্যতীত কোষ পুনর্বহাল রয়েছে। অতএব নতুন ত্বক পেতে চাইলে  প্রতিদিন সালাদ খাওয়ার প্লেট ত্বককে আলোকিত করে।

ওটস:

এটি অপ্রত্যাশিত স্টারচ, যার অর্থ লো গ্লাইসেমিক, এমন এক কথায় যা গ্লুকোজকে পরিচালনা করে এবং পরিষ্কার রাখে। উচ্চ গ্লাইসেমিক পুষ্টি যেমন উদাহরণস্বরূপ, সাদা রুটি, পাস্তা এবং আরও অনেক কিছু। ময়দা পুষ্টিকর বৃদ্ধি ভাসমান রঙিন এবং বলিরেখা। ওট ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, ত্বককে হালকা করে দেয় এবং বাড়িয়ে তোলে লাবণ্য।

সবুজ চা:

ক্যান্সার প্রতিরোধকারী এজেন্ট সবুজ চা, গ্রিন টি চুলকানিকে হ্রাস করে এবং অন্যান্য বয়সের দাগগুলি বহিষ্কার করে।

কমলা:

কমলা, পেয়ারা, এবং আরও অনেক কিছু, যা পুষ্টিগুণ সিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে, ত্বককে নমনীয় করে তোলে এবং সূর্য-ট্যান এবং দূষণের প্রভাবকে হ্রাস করে।

লেবুর রস:

লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন

 এবং  যা পুষ্টিগুণ সি প্রচুর পরিমাণে থাকে, ত্বককে নমনীয় করে তোলে এবং সূর্য-ট্যান এবং দূষণের প্রভাবকে হ্রাস করে।

সবুজ শাক:

এটিতে পুষ্টি এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা ত্বককে অসময়ে পরিপক্ক এবং পচন থেকে রক্ষা করে। আপনার খাওয়ার রুটিনে যত বেশি সবুজ শাকসব্জী রয়েছে আপনার ত্বক ততই উজ্জ্বল হবে।

আপেল সিডার ভিনেগার:

অ্যাপলের জুস ভিনেগারটি ত্বকের প্রদাহ এবং ফুসকুড়িগুলি বহিষ্কার করার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত হয়। ভিতরে থেকে ত্বককে পরিষ্কার করে তোলে।

পিক্যান:

পেচানগুলি অসম্পৃক্ত চর্বি এবং পুষ্টিকর E দেয় যা কোষের স্তরগুলি গঠন করে এবং ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। পুষ্টিকর ই একইভাবে শরীরকে দ্রুত সুস্থ করে তোলে|

টমেটো:

টমেটো ত্বকের স্ক্রিনের জন্য অবিশাস্য কার্যকর|  টমেটো ত্বকের টানটান ভাব সৃষ্টি করে ও ত্বকে লাবণ্য ধরে রাখে । টমেটো তে  রয়েছে  লাইকোপিন যা পরিপক্ক হওয়ার বিরুদ্ধে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। রান্না করা টমেটো অপরিশোধিত টমেটোগুলির তুলনায় যথেষ্ট শক্তিশালী, কারণ তাপের সাথে তাদের লাইকোপিন সামগ্রী বাড়ায়।

দারুচিনি:

দারুচিনি আমাদের দেহকে তার থার্মোজেনিক গুণাবলীর কারণে চর্বি মেটাতে সক্ষম করে।

কিউই:

কিউই  ফলাফলটিতে প্রচুর পুষ্টিকর সি রয়েছে |  পুষ্টিকর সি ত্বকের কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয়। কিউই ত্বকের স্বর এবং ত্বকের শেড উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি অতিরিক্তভাবে ত্বকের ম্লান দাগগুলিও বের করে দেয়।

অলিভ অয়েল: 

অলিভ অয়েল  জলপাই তেল এক সাথে সুস্থতা এবং শ্রেষ্ঠত্বের গ্যারান্টি দেয়।  ভার্জিন অলিভ অয়েল রয়েছে বলে আপনি কিছুটা উত্সাহ অর্জন করতে পারেন। 

জলপাই তেল স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সেরা। অলিভ অয়েলের  দুর্দান্ত লোশন,ত্বককে নতুন করে এবং জ্বলজ্বল করে। খালি মৃত ত্বক, ত্বক হাইড্রেট করার জন্য  জলপাই তেল অবিশ্বাস্য।

পেঁপে: 

অসংখ্য ব্যক্তি পেঁপে খেতে পছন্দ করেন।  পেঁপে আপনার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার যত্ন নেবে। ত্বকের শেড হালকা করার জন্য | পেঁপে ত্বকের দাগ দূর করে|

পেঁপেতে থাকা আলফা হাইড্রোক্সিল ক্ষয়কারী মুখের বয়সের দাগগুলি চেহারা দেখাতে দেয় না এবং ত্বকের দুর্লভ বোধগম্য পার্থক্য এবং ত্বকের কাছে যাওয়ার অনুমতিও দেয় না। পেঁপের পুষ্টি ইআরসি যেমন ত্বককে প্রাণবন্ত করে তোলে। কিছুটা পেঁপের বড় অংশ ব্লেন্ড করে এক চামচ দুধ এবং কিছুটা অমৃত মিশ্রণটি দিয়ে মুখ এবং গলায় লাগান। এটি প্রায় বিশ মিনিট রেখে মরিচের পানিতে ধুয়ে ফেলুন। আপনি প্রতি সপ্তাহে দুবার এটি ব্যবহার করার অফ সুযোগে, আপনি মন্ত্রমুগ্ধ ফলাফল পাবেন।

দই: 

দইতে উপস্থিত ভিটামিন-সি  ত্বককে  আলোকিত করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ গ্রহণ করে

Tags: beauty tips bangla, bangla beauty tips, bangla health tips, beauty tips, beauty tips in bangla, beauty tips for you in bangla, top bangla beauty tips, best bangla beauty tips, most 5 beauty tips for you in bangla, latest bangla beauty tips, exclusive bangla beauty tips, 5 beauty tips for you in bangla, beauty tips bangla for face, bangla beauty tips for fairness, rupchorcha bangla tips, beauty tips in bengali, bangla tips, bengali beauty tips., beauty tips for skin bangla, best beauty tips