আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার প্রাকৃতিক উপায়-sritishokti baranor upay

মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করুন এবং স্বাভাবিকভাবেই স্মৃতিশক্তি বাড়ান।

প্রায় সব  লোকের মধ্যে একটি ভুলোমোনাস প্রবর্তন করে।  এমন লোকও রয়েছে যারা অতীতের ঘটনাগুলি ভুলে যাওয়ার প্রবণতা রাখে।

ভুলে যাওয়া বা স্মৃতিভ্রষ্টতা এমন একটি বিষয় যা বিশেষ করে বার্ধক্য হয়ে যায়। 

যাইহোক, কিছু কার্যকারিতা মস্তিষ্কের পুনরুজ্জীবিত করতে পারে এবং স্বাভাবিকভাবেই স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে। 

মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করুন এবং প্রাকৃতিকভাবে স্মৃতিশক্তিকে বাড়িয়ে তুলুন-

  • আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করুন, নতুন কিছু শিখতে
  • আপনার মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করুন প্রয়োজনীয় ঘুম দিয়ে 
  • প্রতিদিন সক্রিয় থাকুন, ব্যায়াম বা একাগ্রতার সাথে কাজ করে
  • আপনার মন এবং শরীরকে সতেজ রাখুন 
  • ওমেগা ৩ সমৃদ্ধ খাবার খান এবং মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করুন
  • স্বাস্থ্যকর খাবার খান
  • চিনিযুক্ত খাবার কম খান
  • শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
  • মননশীলতার অনুশীলন করুন
  • ধ্যান আপনার মানসিক চাপ দূর করে

তাই যদি আপনার কোনো সমস্যার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে, তাহলে প্রাকৃতিক প্রতিকার থেকে উপকৃত হতে পারেন।

আপনার মস্তিষ্কের জন্য  খাবার কী?

  • স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে
  • ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
  • ভিটামিন ই
  • শাকসবজি
  • চর্বিযুক্ত মাছ
  • বেরি
  • চা-কফি
  • আখরোট
  • অ্যাভোকাডোস


মস্তিষ্কের জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো?

কমলালেবু, বেল মরিচ, কিউই, টমেটো, পেয়ারা এবং স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি  মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। 

sriti sokti baranor khabar, Natural ways to improve memory